HIIT

sportfactory.pl
Fordońska
160
Bydgoszcz
85-752
to samo
#rusz
tyłek
Rezerwuj zajęcia

Niezwykle intensywny trening interwałowy, którego cechuje bardzo szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

HIIT

W treningu przeplata się sesje o wysokiej intensywności z niższą i krótką fazą „odpoczynku”. Stosunek czasu WORK/REST zależy od kondycji grupy np. 20:10 s/45:15 s/60:30 s. Podczas treningu pobudzisz każdy cm swojego ciała wykonując ćwiczenia o różnym stopniu zaawansowania z wykorzystaniem min. ciężaru swojego ciała, bosu, TRX, Kettlebells czy sztang. Zalety: pobudza metabolizm, usprawnia system sercowo- naczyniowy czyli poprawia wydolność i kondycję, zmniejsza ryzyko miażdżycy i cukrzycy. Wpływa pozytywnie na samopoczucie emocjonalne, wzmacnia siłę mentalną. Ze względu na indywidualne tempo pracy trening polecany jest każdemu.