Pokazuje: 1 - 5 of 5 WYNIKÓW
7 ćwiczeń na płaski brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia na kaloryfer – 7 ćwiczeń na płaski brzuch

Niejeden z nas marzy o tym, żeby prezentować się zjawiskowo przed lustrem. Inni pragną mieć płaski brzuch, aby przypodobać się nie sobie, a drugiej połówce. Część pragnie wrzucić zdjęcie na Instagrama, dzięki któremu zyska masę lajków i właśnie dlatego chcą, aby na ich brzuchu pojawił się przysłowiowy kaloryfer. Dla wielu to jednak wykańczająca walka, często …

efekty ćwiczeń na orbitreku zdjęcia
Ćwiczenia

Efekty ćwiczeń na orbitreku – zdjęcia motywujące

Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń treningowych, które pozwala na skuteczne spalanie tłuszczu i poprawę kondycji fizycznej. Ćwiczenia na orbitreku mogą przynieść zaskakujące efekty, jednak wiele osób zastanawia się, po jakim czasie je zobaczą. W tym artykule omówimy, jakie efekty można osiągnąć dzięki ćwiczeniom na orbitreku oraz jakie zdjęcia motywujące pomogą Ci utrzymać motywację. Wiele …

goblet squat
Ćwiczenia Poradniki

Goblet squat – wykonaj poprawnie

Przysiady należą do podstawowych ćwiczeń wykonywanych zarówno przez zawodowców, jak i początkujących. Istnieje wiele wariantów przysiadów z obciążeniem jak np. klasyczny przysiad ze sztangą czy omawiany w tym artykule Goblet Squat. Bez względu na formę i rodzaj treningu wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z przypisaną do nich techniką, ponieważ prawidłowo wykonywane przysiady pozwalają zaangażować do …

ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud
Ćwiczenia

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – przegląd

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są kluczowe dla kobiet chcących lepiej wyeksponować tą problematyczną część ciała. Nadanie im ładnego kształtu i usunięcie tkanki tłuszczowej wymaga dyscypliny, systematyczności i dużo pracy. Istnieje dużo różnych opinii i zaleceń, jeżeli chodzi o trenowanie wewnętrznej strony ud. Niektórzy sugerują robienie cardio, bez skupiania się na ćwiczeniach. Inni z kolei …