Niejeden z nas marzy o tym, żeby prezentować się zjawiskowo przed lustrem. Inni pragną mieć płaski brzuch, aby przypodobać się nie sobie, a drugiej połówce. Część pragnie wrzucić zdjęcie na Instagrama, dzięki któremu zyska masę lajków i właśnie dlatego chcą, aby na ich brzuchu pojawił się przysłowiowy kaloryfer. Dla wielu to jednak wykańczająca walka, często …
Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń treningowych, które pozwala na skuteczne spalanie tłuszczu i poprawę kondycji fizycznej. Ćwiczenia na orbitreku mogą przynieść zaskakujące efekty, jednak wiele osób zastanawia się, po jakim czasie je zobaczą. W tym artykule omówimy, jakie efekty można osiągnąć dzięki ćwiczeniom na orbitreku oraz jakie zdjęcia motywujące pomogą Ci utrzymać motywację. Wiele …
Na pewno każdy z nas zastanawia się jak mieć świetną umięśnioną sylwetkę. Niestety czasu na ćwiczenia nie ma za wiele, pogoda za oknem również nie zachęca do wyjścia. Karnet na siłownie właśnie się skończył i wypadałoby go odnowić, ale czy warto? Może znowu nie będzie czasu ani chęci na ćwiczenia. Rozwiązaniem tych problemów mogą być …
Przysiady należą do podstawowych ćwiczeń wykonywanych zarówno przez zawodowców, jak i początkujących. Istnieje wiele wariantów przysiadów z obciążeniem jak np. klasyczny przysiad ze sztangą czy omawiany w tym artykule Goblet Squat. Bez względu na formę i rodzaj treningu wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z przypisaną do nich techniką, ponieważ prawidłowo wykonywane przysiady pozwalają zaangażować do …
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są kluczowe dla kobiet chcących lepiej wyeksponować tą problematyczną część ciała. Nadanie im ładnego kształtu i usunięcie tkanki tłuszczowej wymaga dyscypliny, systematyczności i dużo pracy. Istnieje dużo różnych opinii i zaleceń, jeżeli chodzi o trenowanie wewnętrznej strony ud. Niektórzy sugerują robienie cardio, bez skupiania się na ćwiczeniach. Inni z kolei …
